Ce guide détaille spécialement le régime sans fodmaps pour les personnes hypersensibles en 42 questions-réponses, présente les cinquante meilleurs aliments avec pour chacun sa notation (booster d'humeur, apaisant ou encore anti-déprime) puis ceux à éviter. Il propose enfin un programme en quatre semaines avec des menus, des listes de courses, des exercices de relaxation et cent recettes.